는 월요일을 기쁘게했습니다!
어제를 간단히 요약하자…
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바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크
코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 밖으로 걸어가는 얼굴 마스크 아이디어. 러너를위한 최고의 선택뿐만 아니라 마스크와의 거래를 착용해야합니까?
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러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
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나는 9 마일을했고 손을 잡는 대신 연료 벨트를 사용했습니다. 스티브 강사는 그것이 균형을 잡지 않는다고 생각합니다. 나는 핸드 홀드를 얻을 때 까지이 연료 벨트를 모두 장기적으로 사용하는 데 사용했습니다. 너무 무겁기 때문에 마음에 들지 않았지만 병 2 개만 채워서 훌륭했습니다!
런 후 : 나는 바나나 팬케이크와 초콜릿 칩 팬케이크로 급유했습니다. 나는 이번 주에 미니 콜라이트 칩을 얻었고 (내 입처럼…)
그런 다음 Tamales와 인사하는 엄마의 곳으로 향했습니다.
The Method over I ‘s I Mommy에게 Jenna’s Shrimp의 구성 요소와 Rice Casserole의 구성 요소를 문자로 보내서 저녁 식사를 위해 만들 수 있습니다…
디저트를위한 Pan Dulce…
그런 다음, 우리는 집을 향해 뉴저지의 진정한 주부들을 즐기면서 늦게 머물렀다. 나는 중독자입니다. <- 그러나 나는 그것을 즐기면서 아무것도 먹지 않았다. 토요일뿐만 아니라 일요일에 도망 쳤기 때문에 오늘은 달리기부터 휴식의 날로 복용하고 있습니다. 그러나 그것은 내 몸에 이상하게 느껴집니다. 주간 계획은 다음과 같습니다. 월요일 - 걷기, 스트레칭 화요일 - 속도 작업 수요일 - 체력 / 요가 목요일 - 템포 플로리다에서 : 금요일 - 단순 4 토요일- LR <- 가족의 계획이 무엇인지 확실하지 않으므로 3 시간이 걸릴지 확실하지 않습니다. 일요일 - 휴식. 나는 목요일 밤에 플로리다로 떠나고 월요일에 돌아올 것입니다. 그래서, 나는 그 전에 할 일이 많습니다! aaaand 나는 그때 이삭이 사라지기를 바랍니다.!?!?!?! 2012 년 8 월 27 일 월요일 미니 목표 : 하루에 판자, 하루를 걷다 오후 8시에 칫솔질 이메일이 쌓이지 마십시오 질문 : 이번 주에 미니 목표는 무엇입니까? 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 2018 년 4 월부터 가장 좋은 런 먹기와 반복 2018 년 4 월부터 가장 좋은 런 먹기와 반복 4 월부터 최고의 달리기 및 레시피 블로그 팟 캐스트 기사. 보스턴 마라톤 비디오에 대한 최고의 아이디어 및 3 구성 요소 레시피 내 휴식의 날 아침 루틴 내 휴식의 날 아침 루틴 달리기부터 휴식의 날에 아침 일상. 내가하는 일, 휴식 날에 먹는 것, 그리고 달리기 날에 대한 다른 BTS 올해 최고의 레이스, 달리기 및 레시피! 올해 최고의 레이스, 달리기 및 레시피! 올해 정확히 얼마나 많은 마일을 운영했는지. 한 게시물에서 아이디어를 실행하는 것뿐만 아니라 최고의 경주! Calo뿐만 아니라 전체 마일 수를 검사하십시오. 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 언젠가 먹은 음식 일기는 언젠가 아침 식사, 점심, 저녁, 간식. ...을 더한 10 월 목표 플래너 프리 인쇄 가능한 월간 목표 설정 워크 시트 영형CTOBR 목표 플래너 프리 인쇄 가능한 월간 목표 설정 워크 시트 체력뿐만 아니라 달리기를위한 월간 목표. 주요 목표, 월간 목표 및 주별로 설정된 작은 목표. 무료 인쇄용 목표 달 pl 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약 서핑 시티 마라톤과 절반 마라톤 결과와 요약. 헌팅턴 비치의 하프 마라톤 달리기의 재미뿐만 아니라 사진 shareaholic에 의해 .