Christian Duque의바닥을 로이, 다른 사람들을 해칠 수 있었고, 리프터를 쉽게 다치게 할 수 있습니다. 더 나쁜 것은, 리프터가 부상을 입었을 수도 있고조차 알지 못할 수도 있습니다. 목 프레스 뒤에 앉거나 군사 언론에 앉을 필요가 없습니다. 그럼에도 불구하고, 수많은 사람들이 여전히 그들을하고 있습니다.
아령은 스트레이트 바보다 훨씬 안전하지 않습니다. 아무도 양쪽에서 똑같이 강하지 않습니다. 많은 사람들이 지배적 인 측면에서 더 강해집니다 (예 : 글쓰기 측면). 왼쪽을 최고로 똑같이 강한 사람을 찾거나 그 반대도 마찬가지입니다. 한쪽은 항상 다른 쪽보다 훨씬 더 많이 밀거나 당기고 있습니다. 이것은 자세와 움직임 범위와 결합하면 리프트의 안전 또는 위험에 기여할 수 있습니다.
기계는 균형을 유지하여 부상의 위험을 줄입니다. 이미 부상에 훨씬 더 취약한 어깨에 관한 경우, 아령과 바벨 위에 기계와 케이블 텔레비전을 사용하는 것이 훨씬 더 의미가 있습니다. 프레스는 기계를 사용하여 달성 할 수 있습니다. 실제로, 리프터가 기계에 있으면 필요한 것보다 더 무겁게 가려는 유혹이 적습니다.
누군가가 기본적으로 기계에 있다는 사실은 기본적으로 그들로부터 엄청난 주목을받습니다. 장치에있는 사람은 관심을 찾고 있지 않습니다. 따라서 괴물처럼 들어 올릴 필요가 줄어 듭니다. 그 전체 사고 방식은 더 이상 긴급한 관심사가 아닙니다. 사실, 그 정신은 부상의 진정한 범인입니다. 체육관에가는 데 필수적인 것은 건축에 필요한 작업을 수행하는 것입니다. 과시는 모든 노력의 절정에 이르렀다. 이것은 수영장에서 태닝, 해변을 걷거나 쇼핑몰을 때리는 것입니다. 나는 당신을 확신 할 수 있습니다. 아무도 당신이 체육관에 얼마나 강한 지 신경 쓰지 않습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 체육관 전체가 힘의 위업에 고정 된 날 동안 살고 있습니다. 재난 레시피입니다.
진실은, 나는 기계에 멋진 체격을 건설 한 수많은 운동 선수들을 보았습니다. 나는 인생보다 큰 괴물처럼 보이는 사람들을 보았고, Planet Fitness에서만 훈련하는 것을 보았습니다.
또한 가장 잘 구축 된 교도소 체격을 살펴보십시오. 그 남자들은 완전히 자유롭게 무게가없고 기계가 훨씬 적습니다. 그들 중 많은 사람들이 자신의 체중, 수건 및 모래 가방으로 훈련합니다. 그들은 훌륭한 음식이나 이국적인 보충제에 접근 할 수 없지만 어떻게 든 그렇게합니다. 그러나 내 말을 받아들이지 마십시오. YouTube를 타고 일부 남성이 잠겨있는 동안 달성 할 수있는 것을 살펴보십시오. 또한 어디에서나 행성 피트니스에 들어가면 꽤 뛰어난 체격을 볼 수 있습니다. 그러므로 할 수있을뿐만 아니라 항상 이루어집니다.
좋은 훈련의 결론은 근육 추측을 유지하고, 수축하며, 다양한 기술 (예 : 고강도, 대량, 휴식/일시 정지 및 실패에 대한 훈련)을 사용하는 것입니다. 나는 개인적으로, 이러한 목표는 기계를 포함 시키거나 독점적으로 사용하여 달성 할 수 있다고 믿는다.
당신은 무엇을 말합니까?