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오늘 우리는 Cesar Villagran과 함께 달리고 있으며 그의 전반전 마라톤에 관한 모든 것을 채팅하고 있습니다. 그는 내 Instagram 온라인 비디오 중 하나에서 날씨 조건이 평소보다 훨씬 차갑게되어 있기 때문에 레이스에서 무엇을 입을 지 묻습니다. 나는 그와 함께 그와 함께 그와 정확히 어떻게 진행되었는지, 그에게 13.1 마일을 달리기 위해이 훈련 여행을 공유 해달라고 요청했습니다.
그는 지난 몇 년 동안 60 파운드를 잃었고, 1 년 동안 첫 10k를 달리기에서 1 년 동안 마라톤으로 갔고, 허리케인 하비 (Hurricane Harvey) 동안 달리지 못했고 오랫동안 달리는 것을 의미하지 못했습니다. 우리는 모든 것에 대해 이야기했습니다. 그뿐만 아니라 더!
그것은 기본으로 돌아가서 새로운 주자뿐만 아니라 노련한 사람들을위한 훌륭한 미리 알림으로 돌아갑니다. 비슷한 경험이 있다면 의견에 차임하십시오.
워밍업 :
이번 주말 PCRF 하프 마라톤을 운영했습니다. 원인을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 Pediatric Cancer Research Study Foundation 웹 사이트를 검사하십시오.
내 인종에 대한 메모… 레이스 요약이 곧 나옵니다!
나는 아침에 돌진하는 문에 손가락을 부딪쳤다. 뿐만 아니라 지금은 고통에 대한 높은 임계 값이 없을까 봐요! 나는 그것을 다치게했을 때 어지러움뿐만 아니라 구역질을 얻었습니다 – 이것은 전에 일어났습니다. 나는 이와 같은 것들을 제공하는 방법을 정확히 알아 내야합니다.
오늘의 친구 – Cesar의 전반전 마라톤
Cesar는 최근 인스 타 그램 온라인 비디오를 통해 전반전 마라톤이 올라 갔다. 나는 그에게 내가 그와 대화하고 싶다는 것을 이해하게했다. 나는 그가 1 년 이내에 달리기를하지 않고 반 마라톤 피니셔로 어떻게 갔는지 정확히 이해하고 싶습니다!
이 훈련주기의 어려움은 = 그의 전반전 마라톤이었습니다. 허리케인 하비 (Hurricane Harvey)는 달리기가 불가능하게 만들었고, 그는 청소 노력을 돕기 위해 자원 봉사를했습니다. 그는 아프게되었고 한동안 달릴 수 없었습니다. 텍사스 여름 열에서 훈련. 그런 다음 – 매우 쌀쌀한 레이스 데이!
Cesar의 전반전 마라톤의 메모…
그는 달리기를 두려워했다. 그러나지지하는 좋은 친구는 그를 10K 레이스를위한 그룹 훈련에 참여하도록 동기를 부여했습니다. 그곳에서 그는 휴스턴 마라톤의 일부인 Aramco Half Marathon에 대한 자신감을 얻었습니다.
그는 지난 2 년 동안 60 파운드를 잃었습니다.
그는 훈련 그룹을 가지고 있었지만 진정으로 그들과 함께 할 수 없었습니다. 그래서 그는 코치들에게 운동 / 달리기를 제공하고 스스로 달리는 것뿐만 아니라 달리기를 요청했습니다. 그는 궁극적으로 런 / 워크 기술을 사용하여 훈련했습니다.
허리케인 하비는 훈련 도중에 타격을 입었고 거의 2 주 동안 달릴 수 없었습니다. 우리는 그것이 그의 훈련과 체력에 어떤 영향을 미쳤는지 정확히 이야기합니다.
그는 텍사스 따뜻한 훈련뿐만 아니라 허리케인을 훈련 시켰지만 레이스 당일에는 매우 추웠습니다.
거대한 경주 수단을 운영한다는 것은 – 수많은 사람들, 포장 된 Corrals 및 총이 첫 번째 주자를 위해 사라진 후 잠재적으로 시작합니다. -> 곧 제공하는 방법에 대한 팁을 준수하겠습니다!
경주에서 지상의 모든 곳에서 옷은 무엇입니까?
그의 목표는 단지 표면이었고 – 그게 그의 턱받이에 있었던 것입니다!
무엇 향후 계획? 뿐만 아니라 더!
하프 마라톤을 달리는 길을 공유해 주신 Cesar에게 감사합니다. Instagram – @cesarv1127에서 그를 준수 할 수 있습니다.
이 에피소드의 주자 리소스 :
1. 당신에게 적합한 신발을 얻으십시오. Cesar는 New Balance Fresh Foam 1080에서 운영됩니다
다음은 여자 버전 New Balance Fresh Foam 1080입니다.
2. 그는 책을 읽고 있습니다 – 남자가 생각하면서
3. Cesar의 Instagram을 여기에서 검사하십시오.
팟 캐스트 어워드 :
따뜻한 날씨뿐만 아니라 아이스 커피.
문에 부딪히는 내 가운데 손가락.
전자 레인지의 도넛.
질문?
달리기, 영양, 매일 요가 바지를 사용하거나 큰 소리로…
RER Podcast VM 라인에 전화를 걸어 메시지를 남기거나 제목 줄에 팟 캐스트 문제가있는 runeatrepeat@gmail.com으로 이메일을 보내십시오.
들어 주셔서 감사합니다!! 에피소드를 놓치지 않도록 쇼에 가입하십시오!
Run Eat Repeat Podcast는 Stitcher 앱뿐만 아니라 iTunes에서 무료로 제공됩니다.
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