에서 몸매를 유지하면서 스튜디오 나 무대에서 땀을 흘리는 데 많은 시간을 보냅니다. 그러나 댄스가 내가 운동하는 유일한 방법이라는 것을 나타내지는 않습니다. 크로스 훈련은 저를 톤으로 유지하고 공연을 준비하고 부상으로부터 확보하는 데 도움이됩니다. 그리고 내가 이동 중이거나 가족과 친구들과 어울리 든 항상 계속 움직일 수있는 방법을 찾고 있습니다. 다음은 핵심 블라스팅 수업부터 모피 아기와 함께 트랙을 치기까지 댄스 플로어에서 모양을 유지하는 4 가지 가장 좋아하는 방법입니다.
강도 훈련 클래스
그리스 라이브 기간 동안 나는 일반적으로 LA와 뉴욕의 환상적인 개인 훈련 및 피트니스 클럽 인 Simone의 Body에서 운동했습니다. Simone은 원래 클래식 발레 댄서 였으므로 길고 린 댄서의 몸을 실제로 이해합니다. 우리는 많은 매트 작업, 체중 운동 및 무료 중량을 수행합니다. 트램폴린 심장은 미친 소리가 들릴지 모르지만 충격이 적은 옵션입니다. 댄서로서 무릎을 잘 돌봐야합니다.
내 개와 하이킹
그리스 라이브가 끝났으므로 달콤한 강아지와 함께 훨씬 더 좋은 시간을 보낼 수있었습니다. 내 무심한 왕 찰스 스패니얼 스 (Charles Spaniels) 인 렉시와 할리 (Harley)는 항상 동네 주변을 산책하거나 하이킹을합니다. 나는 프리맨 캐년 파크 (Fryman Canyon Park)와 레이크 할리우드 파크 (Lake Hollywood Park)를 좋아합니다. 그러나 도시의 멋진 전망과 많은 언덕이 있습니다. 종종 그것은 심지어 팔 운동으로 바뀝니다! 할리는 보통 반쯤 닳아 나가고 결국 그녀를 데려 가야한다!
균형을위한 요가
나는 때때로 Corepower Yoga의 심장 수업을 바꾸고 매트를 훨씬 더 자주 치기를 바라고 있습니다. 연습에서 리허설에 이르기까지, 내 인생은 음악과 운동에 관한 것이므로 조용한 순간으로 그 균형을 잡는 것이 좋습니다. 나는 요가가 몸을위한 운동이기 때문에 요가를 좋아하지만 심지어 마음과 영혼을 위해서는 훨씬 더 그렇습니다. 나는 모든 세션 후에 상쾌하고 환상적이라고 느낍니다.
집에서 엑스트라
피트니스 센터 나 스튜디오에 갈 수 없더라도 어디에서나 컨디셔닝 작업을 할 수 있습니다. 집 주변에서 나는 많은 폐와 스쿼트를합니다. 우리가 어울리고 TV를 보면 AB 시리즈를 할 것입니다. 하루 종일 모든 비트 순간을 활용하기 시작하면 적합 할 수있는 기회가 너무 많습니다.
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이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의학적 진단 또는 치료를 대신하는 것이 아닙니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 바꾸거나 수면 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.
줄리안 허프
Fitbit Ambassador Julianne Hough는 댄서, 가수, 여배우 및 만능 생활 애호가입니다. 그녀는 스타 챔피언과 함께 두 번의 춤을 추 었으며 Footloose, Rock of Ages, Safe Haven 및 Fox Television의 라이브 뮤지컬 브로드 캐스트 그리스인!과 같은 영화에 출연했습니다. 그녀의 열정은 기쁨, 사랑과 친절을 퍼 뜨리고 있습니다. 그녀는 LA에서 Lexi와 Harley와 함께 LA에 살고 있습니다.